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网瘾怎么戒

2018-06-07 17:46:45 122次浏览 分类:戒网瘾百科

  关于如何戒掉网瘾这一点,如果是小孩的情况下就比较,麻烦,而如果是青年以上,只要自我认知到问题并规划好时间安排认真执行就能够解决。总的来说需要一个过程。

网瘾怎么戒

  首先就是要认知,自己网瘾是在网上干什么。自己认知到不上网又能做什么,还有什么需要完成的目标。这个认知或许大多数人自己意识不到,可以进行心理咨询,父母,朋友等的帮助下完成。

  然后就是定下目标,给自己一个可完成的目标,并且周期不能太长的目标。必要时也可以公众做出承诺,让所有人都监督。

  接下来就是关键了,不管态度改变的多好,目标订的多合理都需要用行动来证明。时间规划尤为重要。没有人会替我们生活,自己的以后的生活是自己打拼出来的。

  还有一种弊端比较大的方法,如果条件可以的话,就24小时不吃饭不睡觉的玩,任何事物都会有厌倦的时候,这样也许会极端的戒掉网瘾,但是弊端可能比较大,希望根据情况尝试。

  喜欢上网也算是一种空虚的体现吧,我们可以找一些自己喜爱的的事情去做,比如读书,种些花花草草,抱团旅游等都是不错的注意力转移。

  最后也可以到戒网瘾的相关机构去,也是一个非常有效的方法。

  日常生活中的方法有以上这些,希望以上经验能帮助成功戒掉网瘾。

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